" 2. Érezze jól magát! Amikor felismeri, hogy zavarosan reagál, fogja vissza magát egészen addig, amíg végül visszanyeri lelki békéjét! Tegyen meg mindent (ami nem hat rombolóan önre vagy másokra), hogy lehiggadjon! Vegyen egypár mély lélegzetet! Járjon egyet! Takarítsa ki a konyhát! Üljön be a fürdőkádba! Látogassa meg egy barátját! Menjen el esetleg egy Al-Anon ülésre! Utazzon el! Kapcsolja be a tévét! Találjon lehetőséget arra, hogy érzelmileg, szellemileg és amennyiben szükséges, fizikailag elhatárolja magát attól, amire különben ugrana! Keresse meg a módját, hogyan enyhíthet szorongásán! Ne nyúljon azért a pohárért, és ne száguldjon végig egy mellékutcán a kocsival! Keressen olyan biztonságos cselekvést, amely segít visszanyerni az egyensúlyát!"
Szellőelfúj14
2008.08.30. 18:45 Rege Ata
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://regeata.blog.hu/api/trackback/id/tr736254205
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
