mert bátrak

" 3. Gondolja át, mi is történt! Ha kisebb a kellemetlenség, ön is elrendezheti. Ha nagyobb a baj, vagy komolyan bosszantja önt, talán segítene, ha megbeszélné az egyik barátjával. Egy ilyen beszélgetés tisztázhatja a gondolatait és az érzéseit. Az indulatok…

"   2. Érezze jól magát! Amikor felismeri, hogy zavarosan reagál, fogja vissza magát egészen addig, amíg végül visszanyeri lelki békéjét! Tegyen meg mindent (ami nem hat rombolóan önre vagy másokra), hogy lehiggadjon! Vegyen egypár mély lélegzetet! Járjon egyet!…

"1. Tanulja meg felismerni, amikor túlreagálja a helyzetet, amikor úgy táncol, ahogyan más fütyül! Amikor szorongani, félni, méltatlankodni, felháborodni, bánkódni, szégyenkezni vagy aggódni kezd, amikor összezavarodik, akkor rendszerint valaki a környezetében van önre ilyen…

"[...] Máskor meg a mi reakcióink hatnak provokálóan. Így valójában elősegítik a másik önigazolását (erre pedig, ugye, igazán semmi szükség?). Néha reakcióink annyira beszűkítik látókörünket, hogy mindössze a tüneteket vesszük észre. Annyira lefoglal minket…

"[...] Persze nem kell feltétlenül az összes emberi reakciót kiirtanunk magunkból. A reakciók még hasznosak is lehetnek. Segítenek, hogy rájöjjünk, mi az, ami kedvünkre van, amitől jó lesz a közérzetünk. Többségünk azonban túlreagálja a dolgokat. Márpedig annak semmi…

"[...] Nem, nem kell feltétlenül reagálnunk. Igenis van más választásunk. Ezért öröm felgyógyulni a társfüggőségből. És valahányszor gyakoroljuk istenadta jogunkat, hogy cselekedjünk, gondolkodjunk, érezzünk, és ilyen-olyan magatartást tanúsítsunk,…

"[...] Egy kellemetlen közjáték, valakinek a rossz kedve, éles nyelve, rossz napja, borús gondolatai, gondjai vagy aktív alkoholizmusa nem kell hogy tönkretegyék az életünket, a napjainkat, vagy akár csak egyetlen óránkat is. Ha mások nem kívánnak a társaságunkban időzni,…

"[...] Ne szívjuk mellre a visszautasítást sem! Ha valaki, aki fontos nekünk (de az is, aki nem), elutasítja a választásainkat, ez egy szikrányit sem vesz el a mi értékünkből. Éljük át a visszautasítás minden keserűségét, beszéljük ki magunkból a…

"[...] Ne vegyük úgy, hogy mások viselkedése a mi értékünket jelezheti! Ne szégyenkezzünk, ha valaki, akit szeretünk, történetesen helytelenül viselkedik! Tökéletesen normális, ha így reagálunk, ám semmiképpen sem volna jó, ha mi folyamatos szégyenben élnénk, annál…

"[...] Ne vegyük túl komolyan a dolgokat (magunkat, az eseményeket és másokat)! A bolhából csinálunk elefántot, aránytalanul felfújjuk érzelmeink, gondolataink és tetteink jelentőségét. Azt mondjuk magunknak, ez iszonyú, rettenetes, katasztrófa, a világ vége. Sok minden…