mert bátrak

"[...] A túlreagálás többnyire nem hozza meg a kívánt eredményt. Túl gyorsan és túl nagy hévvel válaszolunk, holott ilyen lelkiállapotban aligha várhatunk sokat magunktól. Úgy vélem, a helyzet iróniája az, hogy senki sem kívánja ezt meg tőlünk. Kevés olyasmi van az…

"[...] Amikor így reagálunk, lemondunk Isten adta jogunkról, hogy gondolkodjunk, érezzünk és tegyünk valamit a saját érdekünkben. Hagyjuk, hogy mások döntsék el, mikor vagyunk boldogok, mikor nyugodtak, mikor jövünk ki a sodrunkból, mit mondunk, gondolunk, mit érzünk.…

"[...] Talán úgy kezdődött az egész, hogy elhamarkodott, túlzott reakciónkkal fájdalmat okoztunk magunknak. Az elhamarkodottság és a túlzás önmagában is bántani tud. Mi pedig folyamatosan fenntartjuk a válsághelyzetet. Vérkeringésünket elönti az adrenalin, izmaink…

"[...] A legtöbb társfüggő túlreagálja a dolgokat. Haraggal, bűntudattal, szégyenkezéssel, önutálattal, aggodalommal, sértődéssel, irányítani akarással, pátyolgatással, depresszióval, kétségbeeséssel és dührohamokkal reagál. Félelemmel és szorongással…

"[...] Mindent túlreagálok.    Ez a gondolat égett mélyen a tudatomba, miközben a rendelőmben ültem. Eddig is épp eleget hallottam a témáról, egészen mostanáig azonban nem fogtam fel, hogy én ugyanebben a cipőben járok.    Igen, a kelleténél jobban…

"[...] Hogyan tartsunk hát távolságot? Hogyan vonjuk ki érzelmeinket, testünket, lelkünket és szellemünket a kapcsolatok fájdalmas hálójából? Ahogyan tőlünk telik. Talán eleinte ügyetlenek leszünk. Van erre egy régi A.A. ["Anonim Alkoholisták"] és Al-Anon…

"[...] Korábban beszéltem már valakiről, aki belegabalyodott a rögeszmés aggodalmak hálójába. Sok olyan embert ismertem, aki önszántából (vagy akaratán kívül) komoly gondokkal élt egy fedél alatt: például alkoholista házastárssal, akinek nem állt szándékában jó…

"[...] A távolságtartás nem azt jelenti, hogy mindenre fütyülünk, hanem hogy megtanulunk túlfűtöttség és felajzott érzelmek nélkül szeretni, gondoskodni és törődni. Többé nem kuszáljuk össze a gondolatainkat, nem kavarunk káoszt a környezetünkben. Amikor épp nem…

"[...] A távolságtartás azt jelenti, hogy a jelenben, a pillanatban élünk. Hagyjuk, hogy történjenek velünk a dolgok, ahelyett, hogy mi kényszerítenénk ki az eseményeket. Nem nyalogatunk régi sebeket és nem rettegünk a jövőtől. A legtöbbet hozzuk ki minden egyes…

"[...] A távolságtartás kiindulópontja az, hogy mindenki önmagáért felelős, hogy nem oldhatunk meg problémákat, amelyek kívül esnek illetékességünk körén, továbbá, hogy az aggódás sehová sem vezet. Megtanuljuk, hogy a saját házunk előtt seperjünk, és csak a…